Le stress ne se manifeste pas uniquement dans notre esprit. Il peut également s’accompagner de tensions physiques, d’une respiration plus courte, d’une difficulté à relâcher le corps ou simplement de cette impression de ne jamais réussir à « décrocher ».
C’est précisément sur cet état d’anxiété que des chercheurs de l’Université de Hong Kong et de la Hong Kong Polytechnic University se sont penchés.
En 2015, Doreen W. H. Au, Hector W. H. Tsang, Paul P. M. Ling, Christie H. T. Leung, P. K. Ip et W. M. Cheungont publié une revue systématique et une méta-analyse consacrées aux effets de l’acupression sur l’anxiété chez l’adulte.
Plutôt que d’étudier une seule expérience, les chercheurs ont passé en revue les essais contrôlés randomisés publiés entre 1997 et février 2014. Parmi 39 publications potentiellement pertinentes, 7 essais contrôlés randomisés répondaient à leurs critères, et 5 d’entre eux ont pu être regroupés dans la méta-analyse.
Les études concernaient principalement des adultes confrontés à une situation susceptible de provoquer une forte anxiété anticipatoire, notamment avant une intervention chirurgicale ou un traitement médical.
Le résultat est particulièrement intéressant : les sept études retenues rapportaient un effet favorable de l’acupression sur l’anxiété anticipatoire. Lorsque les cinq essais comparables ont été regroupés, la diminution de l’anxiété était significativement plus importante avec l’acupression qu’avec une fausse acupression utilisée comme contrôle.
L’analyse statistique combinée indiquait un effet significatif, avec une différence moyenne standardisée de −1,11 en faveur de l’acupression.
Les auteurs concluent ainsi que l’acupression semble pouvoir apporter un soulagement immédiat de l’anxiété avant un traitement ou une intervention, tout en rappelant que davantage d’études rigoureuses sont nécessaires.
Pour un rituel de bien-être comme LAMBRE, cette recherche est surtout intéressante pour une raison : elle soutient l’idée que la stimulation par pression peut participer à créer un moment de retour au calme et de relâchement, particulièrement lorsque le corps et l’esprit sont sous tension.
Cette étude ne portait cependant pas spécifiquement sur un tapis d’acupression et ne permet pas d’affirmer que tous les types d’acupression produisent exactement les mêmes effets.